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C’est un geste que l’on pratique depuis toujours et qui peut paraître évident. Mais nous brossons-nous vraiment bien les dents ?
Vous le savez, un brossage méticuleux et régulier des dents est la clé pour éviter caries, tartre, saignements et garder une bouche en pleine santé.
Dans cet article, je vous révèle toutes mes astuces pour vous brosser les dents comme un pro : quelle brosse à dents choisir ? Quel geste effectuer ? Quel dentifrice adopter ?
Brosse à dents manuelle ou brosse à dents électrique ?
Que vous fassiez partie de la “team” brosse à dents manuelle ou de la “team” brosse à dents électrique, je vous rappelle que le brossage est indispensable pour préserver la santé de vos dents !
Les dents doivent être brossées 2 fois par jour minimum (matin et soir), voire 3 fois (le midi également, si vous en avez la possibilité), et ce, durant 2 minutes.
Cela revient à brosser 1 minute chaque mâchoire (haute et basse) ou 30 secondes chaque face (interne et externe).
Le brossage du soir est le plus important ! Lorsqu’on dort avec les dents non lavées, on laisse 8h de champ libre à toutes les bactéries pour se développer dans notre bouche. Alors, on oublie la flemme du soir et on file se brosser les dents avant d’aller au lit !
Si vous faites partie de la “team” brosse à dents manuelle, je vous conseille de toujours la choisir à poils souples pour éviter d'agresser vos dents et vos gencives.
Le geste est simple : il suffit de réaliser des mouvements verticaux de rouleau, de la gencive vers les dents, en positionnant la brosse à 45°.
Si vous faites partie de la “team” brosse à dents électrique, je vous conseille de plutôt choisir une brosse oscillo-rotative à tête ronde qui permettra de mieux déloger la plaque dentaire sur et entre les dents.
Ici, le geste est encore plus simple puisqu’il n’y a absolument rien à faire ! La brosse à dents travaille pour nous. On a juste à passer la tête sur chaque dent, à la jonction avec la gencive et laisser la brosse travailler.
Dans tous les cas, n’oubliez pas de changer votre brosse à dents tous les 3 mois pour une hygiène et une efficacité parfaites.
Au-delà du brossage: le nettoyage interdentaire
C'est la plaque non éliminée entre les dents qui entraîne les petites caries, qui se développent ensuite sur vos dents.
Pour éviter cela, il est indispensable d’utiliser du fil dentaire ou des brossettes interdentaires après chaque brossage.
Pour un brossage des dents optimal: choisir un dentifrice adapté
Le choix de votre dentifrice va dépendre de vos problématiques dentaires, mais de façon générale, il faut toujours choisir un dentifrice qui contient du fluor. Le fluor est un oligo-élément présent naturellement dans la composition des dents qui permet de renforcer la structure minérale de l’émail, et donc de protéger les dents.
Si vous avez tendance à faire des caries
L’idéal est de privilégier un dentifrice avec une forte concentration de fluor (le dentifrice professionnel est donc recommandé): celui-ci va reminéraliser la couche d’émail et ainsi aider à prévenir les caries.
Si vous avez les dents sensibles
Privilégiez un dentifrice peu abrasif spécialement conçu pour les dents sensibles. Ses composants se fixent à la surface de la dentine et forment une couche protectrice qui diminue la sensibilité.
Si vous avez les gencives qui saignent
Si vous avez tendance à saigner facilement des gencives, je vous conseille d’utiliser de préférence un dentifrice qui contient du bicarbonate de sodium dans sa formule. Ses propriétés faiblement abrasives permettent de rompre la fine couche de plaque dentaire qui peut irriter les gencives et entraîner des saignements.
Si vous constatez que les saignements persistent, il est néanmoins important de prendre RDV rapidement.
En résumé, pour bien se brosser les dents, il faut des outils adaptés, des gestes précis et de la régularité !
Êtes-vous déjà un pro du brossage ou avez-vous encore des progrès à faire ? Dites-le moi en commentaire !